最近有一些人问我健身的问题，我建议大家可以先读一读我过去写的一篇文章《健身基础宝典》，这篇文章可以解答你绝大部分的问题。

我不去健身房，在健身上基本不花钱，只在户外免费做身体自重训练（Calisthenics），今天就来具体讲一下我很喜欢的一个健身策略。

每当我到一个新的目的地，我都会打开谷歌地图，在地图上找公园。如果你去的是海边城市，你需要自己骑车在海边转一圈，一般都会发现可以用来锻炼身体的地点。

另外还推荐一个网站：https://calisthenics-parks.com/，输入城市名称即可找到可以用来锻炼身体的公园。上边的信息当然是不全的。

健身地点可以有很多，任何你可以用来当单杠双杠的地方都可以。拿我目前在普吉岛的Patong举例，我每次都和一群小孩儿混在一起，因为我找到的最适合健身的场地是儿童乐园。如下图：

闲置的秋千可以用来当单杠，上滑梯用的扶手可以用来当双杠。

充分利用眼前的免费资源。

锻炼时间我一般会选择黄昏或者晚上，身处东南亚，白天很热。

健身时我其实可以做好几件事情，其中最主要的是健身和阅读。每组健身动作结束，我都会坐下来阅读我感兴趣的东西，休息的同时还可以摄入知识，充分利用时间。感觉休息好了，我会继续进行下一组健身动作。重复上述步骤。每次我往往会待两三个小时，健身结束后我会感觉身心舒爽。

健身的同时和可以搭讪路过的美女以及和一起健身的人交朋友，比如这个大胸意大利妞就是我健身时顺便搭讪到的路人。

普吉岛俄罗斯游客很多，我健身时就认识了一个人很好的在普吉当导游的俄罗斯小伙儿，今晚又认识了一个俄罗斯大叔。俄罗斯大叔很擅长翻跟头，我很擅长栽跟头。在俄罗斯小伙儿和大叔的帮助下，我当晚就学会了后空翻（只是勉强合格，还需要很多练习）。

如果你想和更多的人一起健身，锻炼你的人际交往能力，你可以在网上免费发布一起健身的活动，订好时间、地点，感兴趣的人会在你的号召下聚集在一起，是一个交到志同道合的朋友的好方法，也可以加入其他人组织的活动。常见的平台有Couchsurfing Events、Facebook Events和Meetup。

上图为我创建的Couchsurfing活动的截图。

健身结束最好尽快进食来补充营养，尤其是蛋白质。

充实快乐的生活需要花很多钱吗？不需要，我最大的开销基本只有住宿和食物，外加一点儿摩托车的油钱。泡妞真的不需要砸钱。另外，不建议你在推倒姑娘前请她吃饭，肚子饱了，性欲就低了。

剽悍生活UL(微信公众号)帮你从健康、两性关系、生活方式三个方面全面提高自己，打造理想的生活（尤其是性生活）。

官网：www.piaohanshenghuo.com

可以在官网的搜索框里直接搜索你感兴趣的内容。

剽悍生活的个人微信号：ycf3721，一对一视频教学，或拉你进入剽悍生活泡妞讨论群，请注明加我的目的。

长按下图扫码关注公众号

The post 我很喜欢的一种健身（生活）方式 appeared first on 剽悍生活.