最近有一些人问我健身的问题,我建议大家可以先读一读我过去写的一篇文章《健身基础宝典》,这篇文章可以解答你绝大部分的问题。
我不去健身房,在健身上基本不花钱,只在户外免费做身体自重训练(Calisthenics),今天就来具体讲一下我很喜欢的一个健身策略。
每当我到一个新的目的地,我都会打开谷歌地图,在地图上找公园。如果你去的是海边城市,你需要自己骑车在海边转一圈,一般都会发现可以用来锻炼身体的地点。
另外还推荐一个网站:https://calisthenics-parks.com/,输入城市名称即可找到可以用来锻炼身体的公园。上边的信息当然是不全的。
健身地点可以有很多,任何你可以用来当单杠双杠的地方都可以。拿我目前在普吉岛的Patong举例,我每次都和一群小孩儿混在一起,因为我找到的最适合健身的场地是儿童乐园。如下图:
闲置的秋千可以用来当单杠,上滑梯用的扶手可以用来当双杠。
充分利用眼前的免费资源。
锻炼时间我一般会选择黄昏或者晚上,身处东南亚,白天很热。
健身时我其实可以做好几件事情,其中最主要的是健身和阅读。每组健身动作结束,我都会坐下来阅读我感兴趣的东西,休息的同时还可以摄入知识,充分利用时间。感觉休息好了,我会继续进行下一组健身动作。重复上述步骤。每次我往往会待两三个小时,健身结束后我会感觉身心舒爽。
健身的同时和可以搭讪路过的美女以及和一起健身的人交朋友,比如这个大胸意大利妞就是我健身时顺便搭讪到的路人。
普吉岛俄罗斯游客很多,我健身时就认识了一个人很好的在普吉当导游的俄罗斯小伙儿,今晚又认识了一个俄罗斯大叔。俄罗斯大叔很擅长翻跟头,我很擅长栽跟头。在俄罗斯小伙儿和大叔的帮助下,我当晚就学会了后空翻(只是勉强合格,还需要很多练习)。
如果你想和更多的人一起健身,锻炼你的人际交往能力,你可以在网上免费发布一起健身的活动,订好时间、地点,感兴趣的人会在你的号召下聚集在一起,是一个交到志同道合的朋友的好方法,也可以加入其他人组织的活动。常见的平台有Couchsurfing Events、Facebook Events和Meetup。
上图为我创建的Couchsurfing活动的截图。
健身结束最好尽快进食来补充营养,尤其是蛋白质。
充实快乐的生活需要花很多钱吗?不需要,我最大的开销基本只有住宿和食物,外加一点儿摩托车的油钱。泡妞真的不需要砸钱。另外,不建议你在推倒姑娘前请她吃饭,肚子饱了,性欲就低了。
剽悍生活UL(微信公众号)帮你从健康、两性关系、生活方式三个方面全面提高自己,打造理想的生活(尤其是性生活)。
官网:www.piaohanshenghuo.com
可以在官网的搜索框里直接搜索你感兴趣的内容。
剽悍生活的个人微信号:ycf3721,一对一视频教学,或拉你进入剽悍生活泡妞讨论群,请注明加我的目的。
长按下图扫码关注公众号
One Comment on “我很喜欢的一种健身(生活)方式”