巴厘岛“三陪”服务（线下课）
之前我在泰国的“三陪服务”很受欢迎、质量很高、反馈普遍很好，目前我转移到了巴厘岛，所以更新一下我的服 …
巴厘岛“三陪”服务（线下课） 阅读全文标签： 健身
比身高更重要的一个吸引美女的外貌特征——V-taper
（背景音乐） 我已经受够了很多人抱怨自己无法改变的身高，今天来介绍一下比身高更重要的，而且完全可以通 …
比身高更重要的一个吸引美女的外貌特征——V-taper 阅读全文
推荐我很喜欢的9个播客(podcast)（自我提升的最佳途径之一）
Podcast（播客）是我最喜欢的获取信息、知识、智慧的渠道，因为非常方便，可以边听边做其他事情，比 …
推荐我很喜欢的9个播客(podcast)（自我提升的最佳途径之一） 阅读全文
我很喜欢的一种健身（生活）方式
最近有一些人问我健身的问题，我建议大家可以先读一读我过去写的一篇文章《健身基础宝典》，这篇文章可以解 …
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睡眠的重要性以及如何拥有更好的睡眠
你有没有体会过因为睡眠不足，整个人整天像行尸走肉一样消沉、痛苦、无精打采，整个脑袋沉甸甸、隐隐作痛。 …
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为何、如何提高睾酮（雄性激素）水平
健康的睾丸激素水平的好处：提升整体健康（预防疾病及癌症）、骨密度、性欲、勃起强度、肌肉密度，还有助于 …
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非常重要的、但绝大部分人都不会去做的健身动作
这个健身动作叫做kegel(读音为”key gle(Google的gle)”，中文为“凯格尔运动”) …
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什么是间歇性禁食，有什么好处
间歇性禁食（intermittent fasting(下文简称IF)）在欧美很流行，对身体有多重好处 …
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为什么要洗冷水澡
很多人怕洗凉水澡，怕感冒、生病。其实洗冷水澡不但不会让你感冒，还能提高你的免疫力，还有其他诸多的好处 …
为什么要洗冷水澡 阅读全文
为什么椅子是你的敌人
你现在十有八九是在坐着读这篇文章，这只需要花几分钟时间，没什么问题。不过，你坐下来的时间越长，你的身 …
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