方法如下：
对于任何对你有好处的、但是由于种种原因而不情愿做的事。想象有一把枪夹在你的头上，在3秒内不行动你就被爆头了。心里倒数3,2,1，开始行动。
例如：
下一组健身动作会很辛苦，犹豫要不要再休息一会儿，倒数3,2,1，开整。
看到一个你感兴趣的美女，别想太多，倒数3,2,1，上前搭讪。
想接着看剧，但还有重要的事情没做，倒数3,2,1，关了。
犹豫要不要自己晚上出门猎艳，倒数3,2,1，出门。
睡醒后不愿意起床，倒数3,2,1，起床。
怕冷水澡太凉，倒数3,2,1，开始洗。
不想工作，倒数3,2,1，开始工作。
简单粗暴，别找任何借口，别想太多，直接行动。时间宝贵，别浪费在犹豫上。
回顾一下你的人生，你后悔的事情是因为采取了行动还是因为没有采取行动？
刚开始你可能会不适应，但如果你能坚持去做，你会很有成就感，慢慢养成习惯，你的行动力会变得越来越强。
Be a man, shut the fuck up, just fucking do it, make it happen!
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