
睡眠的重要性以及如何拥有更好的睡眠
你有没有体会过因为睡眠不足,整个人整天像行尸走肉一样消沉、痛苦、无精打采,整个脑袋沉甸甸、隐隐作痛。 …
睡眠的重要性以及如何拥有更好的睡眠 阅读全文剽悍生活博客分享关于两性关系、自我提升、数字游民的生活方式的原创内容,帮你过上更理想的生活(尤其是性生活)。
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睡眠的重要性以及如何拥有更好的睡眠 阅读全文健康的睾丸激素水平的好处:提升整体健康(预防疾病及癌症)、骨密度、性欲、勃起强度、肌肉密度,还有助于 …
为何、如何提高睾酮(雄性激素)水平 阅读全文这个健身动作叫做kegel(读音为”key gle(Google的gle)”,中文为“凯格尔运动”) …
非常重要的、但绝大部分人都不会去做的健身动作 阅读全文记得我第一次看黄片大概是在小学的后期,家里有个VCD播放机,一天爸妈把黄片落在播放机里了,我意外地发 …
我为什么终于决定要少看黄片少手淫(如何戒撸) 阅读全文我们应该都听过“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的说法,也在电视、杂志等媒体上看到过各种对早餐的赞美, …
早餐的真相 阅读全文间歇性禁食(intermittent fasting(下文简称IF))在欧美很流行,对身体有多重好处 …
什么是间歇性禁食,有什么好处 阅读全文很多人怕洗凉水澡,怕感冒、生病。其实洗冷水澡不但不会让你感冒,还能提高你的免疫力,还有其他诸多的好处 …
为什么要洗冷水澡 阅读全文你现在十有八九是在坐着读这篇文章,这只需要花几分钟时间,没什么问题。不过,你坐下来的时间越长,你的身 …
为什么椅子是你的敌人 阅读全文身体会跟你一辈子,身体是一切的大前提。健身是你确定人生目标之前最值得花时间去做的一件事,拥有更好的身 …
为什么要健身 阅读全文做好一件事首先要弄清楚做这件事的原因,请先看《为什么要健身》查看健身的各种好处。 健身前还要弄清楚你 …
健身基础宝典 阅读全文